La resistencia (CFB)

Definimos la RESISTENCIA como la capacidad de realizar una esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga que dicho esfuerzo conlleva y de recuperarse rápidamente del mismo.

• Completamente verdadero

• Completamente falso

• Cierto pero no es necesario recuperarse rápidamente para definir la resistencia.

• Cierto pero no tienes que ser capaz de soportar la fatiga para definir la resistencia.

Tipos de resistencia:

• La resistencia aeróbica

• La resistencia aeróbica láctica

• La resistencia aeróbica aláctica

• Todas las respuestas son correctas

Al realizar ejercicio físico, a una intensidad de moderada alta, durante periodos de tiempo prolongados mejoraría la...

• Resistencia aeróbica

• Resistencia anaeróbica

• Potencia

• Fuerza

Marca todos los efectos y beneficios que provoca el entrenamiento de resistencia.

• Aumento del volumen cardíaco

• Fortalece el corazón

• Disminuye la frecuencia cardiaca

• Mejora el sistema respiratorio

¿Puedo afirmar que si me recupero muy rápido después de un esfuerzo largo tengo buen nivel de resistencia?

• Sí

• No

Marca los tres aspectos esenciales que definen la resistencia:

• La capacidad de soportar esfuerzos de larga duración

• La capacidad de resistir la fatiga

• La capacidad de tener una recuperación rápida.

• La capacidad de concentración

• La capacidad aeróbica

Marca la molécula que produce la energía necesaria para que se realicen las contracciones musculares.

• ADP

• ADN

• ARP

• ATP

El fosfato de creatina (CP) se obtiene a partir de:

• ACP

• ADN

• ATP

• ARP

¿Qué via de obtención de energía utiliza de modo inmediato el ATP y también el CP, almacenado en los músculos, y no requiere oxígeno?

• Vía anaeróbica láctica

• Viá anaeróbica aláctica

• Vía aeróbica

¿Qué via de obtención de energía utiliza el ATP procedente de la descomposición del glucógeno existente en los depósitos de los músculos y del hígado?

• Vía anaeróbica láctica

• Viá anaeróbica aláctica

• Vía aeróbica