ULANGAN PENJASKES 3

1. Sikap Kapal Terbang merupakan salah satu gerakan yang dapat melatih . . . .

• a .Kekuatan

• b. Kecepatan

• c. Keseimbangan

• d. Kelenturan

2. Sebelum melakukan kegiatan inti dalam olah raga sebaiknya . . . . terlebih dahulu

• a .Pendinginan

• b. Pemanasan

• c. Penguatan

• d. Pelebaran

3. Posisi Baling-baling merupakan salah satu gerakan . . . . dalam pemanasan

• a .Statis

• b. Dinamis

• c. Kekuatan

• d. Kecepatan

4.Posisi Split atau kangkang merupakan salah satu gerakan Statis dalam pemansan dimana berfungsi untuk melatih . . .

• a .Kelincahan

• b. Kekuatan

• c. Keseimbangan

• d. Kelenturan

5. Lompat katak berfungsi untuk melatih kekuatan otot . . . .

• a . Kaki

• b. Tangan

• c. Perut

• d. Pinggang

6.Posisi Mendarat setelah melakukan gerakan melompat sebaiknya dilakukan menggunakan .

• a .Kedua Kaki

• b. KeduaTangan

• c. Kepala

• d. Punggung

7. Pemanasan sebaiknya dilakukan . . . . kegiatan inti

• a .Sebelum

• b. Sesudah

• c. Saat

• d. Semua salah

8. Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut dengan gerak dasar . . . .

• a .Lokomotor

• b. Non-lokomotor

• c. Manipulatif

• d. Berkelanjutan

9.Yang termasuk gerakan non-lokomotor adalah . . .

• a .Lari bolak balik

• b. Melompat kedepan

• c. Push Up

• d. Lari Sprint

10.Gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut gerak dasar .

• a .Lokomotor

• b. Non-lokomotor

• c. Manipulatif

• d. Berkelanjutan