KECEDERAAN DALAM SUKAN

Syukri lewat tiba ke tempat pertandingan bagi perlawanan akhir Bola Sepak MSSD Kulai dan menyebabkannya tidak sempat melakukan aktiviti memanaskan badan. Pada minit ke 35, Syukri mengalami kekejangan otot. Apakah punca kecederaan tersebut?

• Faktor kendiri

• Faktor pihak ketiga

• Peralatan

• Persekitaran

Sukan merupakan aktiviti yang terdedah kepada risiko kecederaan. Berikut adalah langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil untuk mengelakkan kecederaan.

I Melakukan aktiviti memanaskan badan

II Memakai pakaian sukan mengikut fesyen terkini

III Menggunakan peralatan perlindungan

IV Atlit digalakkan bersukan dalam proses rehabilitasi

• I dan II

• I dan III

• II dan III

• III dan IV

Isu peralatan sukan yang perlu diberi perhatian untuk mencegah kecederaan sukan adalah

• Minat

• Jenama

• Pemilihan alatan

• Kesesuaian alatan

Kecederaan sukan dikategorikan kepada

I Kecederaan tisu lembut

II Kecederaan tisu kenyal

III Kecederaan tisu fiber

IV Kecederaan tisu keras

• I dan II

• I dan III

• I dan IV

• II dan IV

Kecederaan sprain adalah satu daripada kecederaan tisu lembut. Punca kecederaan ini adalah

• Regangan berlebihan pada otot atau tendon

• Regangan diluar Julat Pergerakan Sendi (ROM) pada bahagian ligamen

• Saluran darah pecah disebabkan hentaman kuat

• Kontraksi otot yang berterusan