ULANGAN PENJASKES 4

1. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot ....

• a. kaki

• b. tangan

• c. kaki dan tangan

• d. punggung dan leher

2. Sikap awal saat loncat katak adalah ....

• a. jongkok, kedua kaki rapat

• b. jongkok, kedua kaki terbuka

• c. berdiri tegak

• d. berdiri kangkang

3. Berikut ini gerakan yang dapat menguatkan otot kaki, kecuali ....

• a. berlari bolak-balik

• b. loncat katak

• c. berjalan menggendong teman

• d. pull up

4. Bagian kaki yang digunakan untuk menolak saat melakukan loncat katak adalah ....

• a. kaki bagian dalam

• b. tumit

• c. ujung kaki

• d. telapak kaki

5. Gerakan yang dapat melatih kelentukan otot kaki adalah ....

• a. gerakan mencium lutut

• b. loncat katak

• c. berlari bolak-balik

• d. berjalan menggendong teman

6. Bagian yang pertama menyentuh matras saat melakukan guling depan adalah ....

• a. kepala

• b. pundak

• c. punggung

• d. bahu

7 Sikap tangan setelah melakukan guling depan adalah ...

• a. lurus ke depan

• b. lurus ke bawah

• c. lurus ke atas

• d. di pinggang

8 Merangkak menerobos teman dapat melatih kekuatan otot ....

• a. kaki

• b. tangan

• c. kaki dan tangan

• d. bahu

9. Tumpuan pada waktu melakukan guling depan adalah ....

• a. satu tangan

• b. satu kaki

• c. dua tangan

• d. dua kaki

10. Senam aktivitas jasmani termasuk senam ....

• a. lantai

• b. dasar

• c. alat

• d. irama