5.2 Syö hyvin

Kun aivot havaitsevat liian vähäisen energiatason veressä, ihmiselle tulee...

• kuuma

• jano

• nälkä

• energinen olo

Ruoalla itsensä hemmottelua ja lohduttamista kutsutaan...

• mielitekosyömiseksi

• tunnesyömiseksi

• viihdesyömiseksi

• stressisyömiseksi

Auttaa välttämään napostelua

• ateriarytmi

• lautasmalli

• ruokakolmio

• hiilihydraatti

Hereilläoloaikana tulisi syödä

• 1-2 tunnin välein

• 3-4 tunnin välein

• 5-6 tunnin välein

• 7-8 tunnin välein

Elintarvikkeissa oleva rasva, joka ei suoraan näy ulospäin

• kova rasva

• pehmeä rasva

• upporasva

• piilorasva

Pehmeää rasvaa saadaan

• kalasta

• makkarasta

• leikkeleestä

• jauhelihasta

Herkuista saatavaa energiaa kutsutaan

• huonoksi energiaksi

• laiskaksi energiaksi

• tyhjäksi energiaksi

• heikoksi energiaksi

Mikä seuraavista sisältää hitaita hiilihydraatteja?

• kasvikset

• vaalea leipä

• suklaapatukka

• pulla

Mikä seuraavista on paras janojuoma?

• mehu

• maito

• virvoitusjuoma

• vesi

Ruokakolmio kuvastaa

• ruoka-aineiden rajoituksia

• ruoka-aineiden tärkeysjärjestystä

• ruoka-aineiden terveellisyyttä

• ruoka-aineiden suositeltavaa määrällistä osuutta ruokavaliossa