心理健康

下列何者非身心整合的益處

• 活化副交感神經

• 提升學業成績

• 釋放情緒負能量並得到適度的轉化

• 提升內在精神與能量，啟動自我療癒的復原力。

下列何者為「急躁性腸症候群」的症狀

• 腹部絞痛、脹氣

• 腹瀉、便祕或腹瀉與便祕交互出現

• 不舒服的症狀只發生於白天，夜晚與睡眠時較不會

• 以上皆是

有關壓力造成的生理影響，以下何者正確

• 甲狀腺素分泌下降

• 抑制胃酸

• 糖皮質素分泌增加

• 睪丸酮分泌增加。

壓力造成腎上腺素上升，進而導致的症狀何者有誤

• 新陳代謝下降

• 血壓上升

• 心跳加速

• 促肝醣分解釋出葡萄糖

當遇到考試成績不如預期時，以下策略何者有誤

• 改變認知及態度，以正向角度看待挫折

• 學習壓力調適與情緒管理技巧

• 勤能補拙，減少睡眠以增加念書時間

• 學習問題解決的能力

有關「全人健康」四層面內涵，以下何者有誤

• 生理：器官及功能維持正常運作、積極展現促進健康的行為

• 心理：正向思考、具備愛自己與愛他人的能力

• 社會：與他人建立良好人際關係、具備社會支持系統

• 心靈：擁有高自尊、勇於面對壓力。

若心理長期處於威脅及壓力，則身體會產生一連串的影響，其中不包括

• 身體處於備戰狀態

• 全身肌肉放鬆

• 心跳、呼吸、血壓上升

• 疲倦無動力。

以下何種方式對減輕壓力具有正面效果

• 學習放鬆技巧

• 吸菸、酗酒

• 避免運動，以免神經系統過度發達

• 堅持一個角度看事情

以下何者並非壓力造成的身心反應

• 總是睡不好、常做夢

• 體重上升，食慾大增

• 常常感冒，而且很難痊癒

• 稍微做點事就感到疲憊。

處於壓力下的青少年易有行為問題，試問以下何者不包括

• 易發生言語、肢體衝突

• 蹺課、逃家

• 奮發向上，努力讀書

• 依賴菸、酒或藥物