Anger management quiz

பின்வருவனவ்ற்றுள் நற்செயல் குறிக்கும் செயலைத் தேர்வு செய்க

• 
• 
• 
• 

2 சரியான விடைகளைத் தேர்ந்தெடுக.

நீங்கள் கோபம் அடையும் பொழுது தகுந்த 2 நடவடிக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக.

• மற்றவர்களைக் காயப்படுத்துதல்.

• பொருட்களைத் தூக்கி எறிவது.

• அவ்விடத்தை விட்டு விலகி செல்வது.

• மனக்குமுறல்களைக் குறிப்பு புத்தகத்தில் எழுதுவது.

உங்களின் கோப உணர்வை வெளிப்படுத்த சரியான முறையைத் தேர்வு செய்க

• அமர்ந்து கலந்துரையாடுதல்

• அமைதியாக இருத்தல்

• புலம்புதல்

• மற்றவர்களைத் தூற்றி பேசுதல்

3 சரியான விடைகளைத் தேர்வு செய்க

கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்த சரியான வழிமுறைகள்...

• மற்றவர்களைக் கேலி செய்தல்

• வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுதல்

• மன்னிப்பு கேட்பது

• சாந்தமாக இருத்தல்

தங்களின் தற்போதைய மன உணர்வைத் தேர்ந்தெடுக

• 
• 
• 
•