Latihan Soal Kebugaran Jasmani - PJOK

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• Kesehatan jasmani

• Kebugaran jasmani

• Kekuatan fisik

• Ketahanan fisik

• Wight training

Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...

• Kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai

• Dada diangkat dan kaki menyentuh lantai

• Kedua tangan dan kaki diangkat ke atas

• Akkai dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai

• Tangan dan kaki menyentuh lantai

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....

• Kelenturan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Agilitas

• Pamer

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

• Lari

• Push up

• Pull up

• Squat jump

• Back up

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• Olahraga secara teratur

• Menjaga kebersihan

• Menjaga keindahan

• Menjaga kesegaran

• Menjaga kekutan

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

• Menyembuhkan penyakit

• Meningkatkan kesehatan

• Menghilangkan rasa malas

• Membesarkan tulang

• Membuat rasa nyaman

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Daya ledak

• Daya gerak

Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk melatih.....

• Kecepatan frekuensi gerak tangan

• Kecepatan frekuensi gerak kaki

• Kecepatan frekunesi gerak badan

• Kekuatan otot

• Keseimbangan

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

• Otot pinggul

• Otot tungkai

• Otot perut

• Otot lengan

• Otot leher

Gerakan latihan otot lengan dilakukan dengan....

• Menggerakkan badan ke atas

• Menggerakan badan ke bawah

• Menggerakan badan ke samping

• Menaikkan dan menurunkan badan

• Merebahkan badan ke lantai