KELAS 6 ULANGAN PJOK

Untuk menghasilkan gerak bela diri pencak silat yang baik harus melakukan kombinasi gerak. Berikut adalah variasi dan kombinasi gerak pada bela diri pencak silat adalah....

• Berlari dan melompat

• Pukulan dan tendangan

• Driblle dan shooting

• pukulan dan berlari

Hal yang tidak boleh dilakukan setelah belajar pencak silat, kecuali...

• Mengganggu teman dengan gerakan pencak silat

• Berkelahi dengan teman dengan teknik yang dipelajari dipencak silat

• Membela diri ketika ada orang jahat yang mengganggu kita

• Menantang berkelahi teman yang tidak sependapat dengan kita

Untuk menghitung denyut nadi, bisa dilakukan dengan cara...

• Menyentuh pergelangan tangan menggunakan dengan ujung jari

• Menyentuh pergelangan tangan menggunakan telapak tangan

• Menyentuh pangkal leher menggunakan telapak tangan

• meletakkan jari telunjuk di dekat hidung

Gerakan berikut dilakukan dengan bertumpu menggunakan kedua telapak tangan dan kedua ujung kaki, kemudian kedua siku ditekut dan menurunkan dada mendekati lantai, lalu dilanjutkan meluruskan kedua siku supaya dada menjauhi lantai, gerakan ini adalah...

• Sit up

• Push up

• Back up

• Squat jump

Linda dan Ratih setiap sore bersama-sama berlari di Tri Lomba Juang. Setelah berlari selama 15 menit Linda berhenti, dan Ratih masih bisa melanjutkan berlari 5 menit lagi, ini menunjukkan...

• Linda mempunyai daya tahan paru-paru lebih baik dari Ratih

• Linda mempunyai daya tahan otot kaki lebih kuat daripada Ratih

• Ratih mempunyai daya tahan paru-paru lebih baik daripada Linda

• Ratih mempunyai kekuatan otot lengan lebih baik daripada Ratih

Mencium lutut, menyentuh lantai dengan lengan dan tungkai lurus, dan mengangkat salah satu kaki dengan merapatkan lutut ke perut secara berurutan merupakan contoh gerakan...

• Kelenturan punggung, kelenturan punggung, dan kelenturan pinggul

• kelenturan lengan, kelenturan punggung, dan kelenturan leher

• Kelenturan tungkai, kelenturan punggung, dan kelenturan pinggul

• Kelenturan lengan, kelenturan punggung, dan kelenturan pinggul

Gerakan yang diawali dengan menghadap ke matras, kemudian meletakkan kedua telapak tangan di matras, memasukkan dagu mendekati leher, kemudian berguling, adalah gerakan...

• Meroda

• Lompat harimau

• Guling depan

• Guling belakang

Berjalan, berlari, berputar, dan melompat dalam senam lantai termasuk dalam jenis gerakan...

• Lokomotor

• Statis

• Keseimbangan

• Manipulatif

Pendaratan dilakukan untuk mengakhiri atau mengontrol suatu gerakan. Pendaratan dengan kaki dilakukan dengan lutut...

• Lurus

• Menyilang

• Mengeper

• Terbuka

Kebersihan alat reproduksi perlu diperhatikan karena....

• Rentan ditumbuhi jamur, kuman, dan bakteri

• Lembab dan tidak mudah dihinggapi bakteri

• Tidak mudah ditumbuhi jamur

• Kesehatan tubuh senantiasa terjaga