Teste Educação Física 8ºano

A resistência é?

• A capacidade de realizar um esforço de certa intensidade e mantê-lo durante um período de curta duração, perdendo a sua eficácia da execução.

• A capacidade de realizar um esforço durante o menor tempo possível.

• A capacidade de realizar um esforço de certa intensidade e mantê-lo durante um período de curta duração, sem perder a sua eficácia da execução.

Resistência Aeróbia é?

• Quando há um débito crescente de oxigénio.

• Quando há um equilíbrio entre a necessidade de oxigénio e a sua absorção.

• Quando há um esgotamento excessivo do organismo.

Na Corrida de Resistência de Longa Duração (CRLD)

• O esforço deve ser superior a 5 minutos.

• O esforço deve ser superior a 8 minutos.

• O esforço deve ser superior a 30 minutos.

A prática de uma Corrida de Resistência de Longa Duração (CRLD) resulta em algumas alterações no sistema circulatório, como por exemplo:

• Desenvolvimento das cavidades cardíacas.

• Desenvolvimento dos batimentos cardíacos.

• Desenvolvimento veias.

Para efetuares o controlo da frequência cardíaca, podes colocar

• O polegar sobre a artéria radial (pulso).

• A mão sobre a artéria radial (pulso).

• O dedo indicador e médio sobre o ponto jugular (carótidas), no pescoço.

Durante uma Corrida de Resistência de Longa Duração (CRLD), sempre que tens uma respiração ofegante, deves:

• Manter intensidade do esforço e executar uma "expiração" profunda pela boca e de seguida uma "inspiração", não forçada pelo nariz.

• Manter intensidade do esforço e executar uma "expiração" profunda pelo nariz e de seguida uma "inspiração", não forçada pela boca.

• Reduzir a intensidade do esforço e executar uma "expiração" profunda pela boca e de seguida uma "inspiração", não forçada pelo nariz.

A força é?

• A capacidade de dominar uma determinada resistência através da descontração muscular.

• A capacidade de dominar uma determinada resistência através da contração muscular.

• A capacidade de dominar uma determinada resistência através da elásticidade muscular.

A flexibilidade pode ser:

• Geral ou específica.

• Total ou parcial.

• Ativa ou dinâmica.

A fórmula para calcular o IMC (Índice de Massa Corporal) é:

• Altura : Peso ²

• Peso ² : Altura

• Peso : Altura ²

Desde 1896, os Jogos Olímpicos têm-se realizado de quatro em quatro anos, com exceção dos períodos das grandes guerras mundiais. Escolhe a opção com as datas dessas interrupções:

• 1916, 1940, 1944.

• 1916, 1936, 1940.

• 1914, 1938, 1948.