PAS PJOK KD 3.7

Langkah awal sebelum melakukan gerak berirama adalah melakukan pemanasan. Hal ini bertujuan agar ... .

• tidak mengalami cedera saat melakukan gerak berirama

• tubuh menjadi sehat dan bugar saat melakukan gerak berirama

• otot kaki semakin kuat dan lincah sehingga gerakan lebih lama

• badan menjadi lentur dan kuat sehingga tidak mudah capek

Aktivitas variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan harus dilakukan dengan irama. Hal ini bertujuan untuk ... .

• mengeluarkan keringat lebih banyak

• gerakan lebih bervariasi dan menarik

• membuat gerakan lebih serasi dengan irama

• gerakan variasi dan kombinasi selalu tepat

Salah satu gerakan senam irama adalah langkah kaki. Di bawah ini bukan merupakan rangkaian langkah kaki gerak berirama adalah ... .

• langkah ke depan dan belakang

• langkah ke kanan dan kiri

• langkah ke kanan dan kiri berpasangan

• langkah kaki tidak terarah

Variasi ayunan satu lengan dengan kombinasi jalan diawali dengan mengayunkan salah satu tangan lurus ke atas. Gerakan ini dilanjutkan dengan ... .

• meliukkan tubuh

• berjalan di tempat

• menolehkan kepala ke samping

• merentangkan tangan ke samping

Tangan kanan dan kiri diayunkan ke atas secara bergantian. Ayunan tangan dilakukan sambil jalan di tempat. Variasi dan kombinasi dalam gerakan tersebut adalah ... .

• variasi gerak langkah kaki dengan kombinasi ayunan lengan

• variasi ayunan kedua lengan dengan kombinasi jalan

• variasi langkah kaki dengan kombinasi gerak bahu

• variasi gerak ayunan satu lengan lurus ke atas dengan kombiansi jalan

Terdapat variasi gerak dorongan satu lengan ke atas dengan kombinasi jalan dalam senam irama. Dorongan satu lengan dilakukan dengan cara ... .

• kedua lengan didorong ke atas bersama

• mengangkat kedua tangan ke atas

• mendorong satu lengan ke atas secara bergantian

• mengayunkan kedua tangan ke atas dan bawah

Variasi yang terdapat dalam gerak variasi dorongan satu lengan ke atas dengan kombinasi jalan yaitu ... .

• gerakan lengan kanan dan kiri mendorong bergantian

• gerakan satu lengan dengan kombinasi jalan di tempat

• gerak jalan di tempat dengan ayunan lengan

• gerakan langkah kaki sambil mengayunkan lengan bergantian

Variasi yang terdapat dalam gerak langkah kaki dengan kombinasi ayunan dua lengan yaitu ... .

• kaki melangkah ke kanan dan kiri sambil mengayunkan kedua lengan

• kaki berjalan di tempat sambil merentangkan kedua tangan ke samping

• kaki berjingkat sambil meliukkan badan ke kanan dan kiri bergantian

• kaki melangkah ke kanan dan kiri sambil tangan rapat di samping badan

Variasi gerak ayunan kaki dengan kombinasi ayunan dua lengan diawali dengan ... .

• merentangkan tangan ke samping

• melangkahkan kaki ke depan

• berjalan kaki di tempat

• mengayunkan salah satu kaki ke samping

Variasi yang terdapat pada gerak langkah ke depan dan ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, setelah kaki melangkah ke depan kemudian diikuti ayunan lengan ke ... .

• depan

• belakang

• samping

• atas