wdż kl 6 - Zarządzanie sobą

Wybierz zdanie prawdziwe

• Planowania zajęć, efektywnego zarządzania swoim czasem i skutecznego działania nie można się nauczyć.

• Planowania zajęć, efektywnego zarządzania swoim czasem i skutecznego działania można się nauczyć.

• Umiejętność planowania zajęć nie redukuje niepotrzebnych stresów.

• Efektywne zarządzanie swoim czasem nie sprawia, że zyskujemy więcej czasu na odpoczynek.

Efektywnie spędzany czas w szkole:

• oznacza, że na lekcjach pracujecie w skupieniu i uważnie słuchacie nauczycieli wykonując ich polecenia.

• sprawia, że dużo zapamiętujecie na lekcji.

• pozwala szybciej i sprawniej przygotować się do sprawdzianów i odrabianie prac domowych stanie się łatwiejsze.

• nie pomaga w planowaniu zajęć.

Na higieniczny tryb życia składa się:

• plan dnia

• przestrzeganie zasad higieny osobistej

• zdrowe odżywianie, stosowny ubiór

• regularny sen

• aktywność fizyczna

Zaznacz zdania prawdziwe:

• Celem snu jest regeneracja układu nerwowego.

• Celem snu jest trawienie pokarmu spożytego w ciągu dnia.

• W miarę zapadania w coraz głębszy sen zmysł dotyku, smaku, węchu, wzroku i słuchu ulegają jakby wyłączeniu - w celu ograniczenia wydatkowania energii.

• Sen jest potrzeby by odnowić nasze wyczerpane komórki.

Sen nastolatka nie powinien być krótszy niż:

• 12-15 godzin

• 6-8 godzin

• 4-6 godzin

• 8-9 godzin

Na higieniczny sen składa się:

• sen 2-3 godziny po ostatnim posiłku i po umyciu całego ciała

• zasypianie i wstawanie w miarę możliwości o tej samej porze

• wietrzenie pokoju oraz pościeli

• kontakt z urządzeniami elektronicznymi bezpośrednio przed zaśnięciem

higiena osobista to...

• dbanie o wygląd i utrzymanie ciała w czystości.

• jeden z warunków dbania o zdrowie.

• warunek udanych relacji z innymi ludźmi.

• mycie ciała tylko wtedy kiedy widzimy, że jesteśmy brudni.

Wybierz informacje prawdziwe dotyczące stosownego ubioru.

• Dobranie ubrania do okazji oraz pory roku i pogody.

• Zbyt lekkie ubranie w mroźne dni może w przyszłości skutkować chorobami nerek a nawet problemami z płodnością.

• Noszenie tego co każą nam dorośli.

• Czapka zimą jest konieczna, ponieważ przez głowę ucieka z organizmu dużo ciepła.

Żywność przetworzona oznacza, że:

• jest poddana obróbce termicznej, które zmniejsza zawartość witamin i minerałów w pożywieniu.

• jest naturalna i zdrowa.

• jest konserwowana środkami chemicznymi, by jak najdłużej przetrwała na sklepowej półce.

• dosypywane są do niej polepszacze smaku, zagęstniki i sztuczne aromaty.

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej:

• jest opracowywana w wersji jednolitej dla wszystkich osób niezależnie od wieku przez Instytut Żywności i Żywienia.

• to graficzny opis proporcji różnych niezbędnych w jadłospisie produktów.

• Określa, że im wyższe piętro piramidy tym częściej powinniśmy sięgać po dany produkt.