SRT T4 ( 4.3 : DIET SEIMBANG)

Antara berikut pernyataan manakah yang menerangkan maksud diet seimbang yang tepat?

• Pengambilan makanan oleh individu setiap hari.

• Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan.

• Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral dan vitamin dalam kuantiti yang diperlukan oleh tubuh badan.

• Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral, vitamin, air dan pelawas dalam kuantiti yang diperlukan oleh tubuh badan.

Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkat dan memelihara kesihatan tubuh badan.

Penyataan di atas sesuai merujuk kepada definisi bagi

• Diet

• Diet seimbang

• Peruntukan diet harian

• Indeks jisim badan

Istilah bagi rajah di atas adalah

• Piramid

• Makanan

• Piramid makanan

• Piramid kesihatan

Kumpulan makanan ini berada pada aras _____ piramid makanan.

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Pilih tiga faktor yang mempengaruhi pengambilan diet harian individu.

• Keperluan fisiologi

• Keperluan sosial

• Kemajuan teknologi

• Alatan teknologi

Piramid makanan adalah satu __________ bagi pemilihan makanan.

• Panduan

• Senarai

• Faktor

• Elemen

Kegunaan piramid makanan ialah…

• Membantu individu mengenal kumpulan-kumpulan makanan tertentu mengikut aras.

• Membantu individu merancang menu harian untuk keluarga

• Membantu individu mencipta resipi yang baru

• Membantu individu mengamalkan pemilihan makanan yang sihat dalam kuantiti yang disyorkan.

Makanan pada rajah di atas, terdapat pada aras berapa dalam piramid makanan?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Pada aras 4 dalam piramid makanan, kita digalakkan mengambil jenis-jenis makanan ini dengan kuantiti yang sedikit sahaja. Diantara jenis makanan dalam aras ini ialah seperti minyak, gula dan _________.

• Keju, dadih

• Daging, ikan

• Lemak, garam

• Ubi kayu, gandum

Aras 1 piramid makanan menerangkan keperluan pengambilan 4-8 sajian sehari. Pilih jawapan yang betul.

• 2 cawan nasi dan 2 keping roti

• 3 cawan nasi dan 3 keping roti

• 4 cawan nasi dan 3 keping roti

• 3 cawan nasi dan 4 keping roti