PAT PJOK KELAS 4

Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …

• Berayun

• Berguling

• Melayang

• Headstand

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar …

• Bertumpu

• Keseimbangan

• Bergantung

• Melayang

Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah …

• Mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik

• Berjalan jinjit di atas palang

• Meloncat berputar 90 derajat

• Berjalan dengan kedua tanggan membentang

Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …

• Berguling

• Berpindah

• Mendarat

• Keseimbangan

Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah …

A.

B.

C.

D.

• Senam SKJ

• Menari

• Melayang

• Loncat Kangkang

Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan, dan menundukan kepala seperti berdoa,termasuk gerakan ... pada senam SKJ

• Pendinginan

• Pemanasan

• Gerak inti

• Pelenturan

Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah …

• Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan

• Melakukan gerakan inti dengan berayun

• Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang

• Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5

Renang gaya dada adalah …

• Berenang dengan sekuat tenaga

• Berenang dengan cepat

• Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

• Berenang untuk menyelam

Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya …

• gaya punggung

• gaya dada

• gaya kupu-kupu

• gaya bebas

Sikap tubuh saat berenang gaya dada, yaitu…

• badan tegap dan tangan membentang

• badan mendatar dan tanggan membentang

• badan telungkup dan mendatar pada permukaan air

• badan melayang menghadap ke atas