Alimentacion saludable

La pirámide alimenticia es:

• Un gráfico de alimentos que debo comer en forma equilibrada.

• Un gráfico de alimentos que no debo comer.

• Un gráfico de alimentos que debo comer en exceso.

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La base de la pirámide alimenticia es:

• Carne

• Verduras

• Agua

¿Cuantos vasos de agua al día se necesita para mantenerse hidratado?

• 2 vasos

• 6 a 8 vasos

• 3 vasos

• 4 a 5 vasos

¿Para qué sirven los carbohidratos?

• Ayudan a regular el organismo.

• Ayudan al desarrollo de músculos y huesos.

• Para nada, nos hace engordar.

• Nos dan energía.

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¿Qué alimentos son carbohidratos?

• Carnes, pollo, pescado,productos lácteos...

• Cereales en general, legumbres, tubérculos, azúcar...

• Aceites, frutos secos...

• Verduras y frutas

¿Qué alimentos nos aportan grasas?

• Cereales en general, legumbres, tubérculos, azúcar...

• Verduras y frutas

• Aceites, frutos secos...

• Carnes, pollo, pescado,productos lácteos...

¿Para qué sirven las proteínas?

• Nos dan energía.

• Para nada, nos hace engordar.

• Ayudan a regular el organismo.

• Ayudan al desarrollo de músculos y huesos.

¿Qué alimentos nos aportan proteínas?

• Verduras y frutas

• Carnes, pollo, pescado,productos lácteos..

• Cereales en general, legumbres, tubérculos, azúcar...

• Aceites, frutos secos...

¿Qué aporta las grasas a nuestro organismo?

• Nos dan energía.

• Ayudan a regular el organismo.

• Ayudan al desarrollo de músculos y huesos.

• Para nada, nos hace engordar.

¿Cúal de estos alimentos tiene peor grasa?

• Aceite de oliva.

• Patatas fritas.

• Hamburguesas

• Mantequilla