Zdrowe odżywianie

Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?

• Jedz tylko wybrane pokarmy.
• Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach.
• Jedz tylko warzywa i owoce.

Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?

• Gotowanie na parze
• Smażenie
• Pieczenie
• Przygotowanie w mikrofalówce

Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.

• Chipsy i cola
• Grahamka i jogurt
• Pączek i kefir
• Sok owocowy i batonik czekoladowy

Co sprzyja tyciu?

• Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
• Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
• Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
• Spożywanie produktów pełnoziarnistych.

Jak nazywa się ten schemat?

• Piramida żywieniowa
• Piramida jedzeniowa
• Trójkąt odżywczy
• Trójkąt witaminowy

Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?

• Raz w tygodniu
• Raz dziennie
• Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
• Dwa razy dziennie - rano i wieczorem

Jaka czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?

• Szybkie spożywanie posiłków.
• Dokładne, wolne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmów.
• Popijanie wodą.
• Popijanie herbatą.

Co powinno być podstawowym źródłem energii na codzień?

• produkty zbożowe 
• produkty mleczne
• słodycze
• mięso

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

• jaja
• białe mięso
• produkty mleczne

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

• 3
• 5
• zależy od apetytu
• 4