PENDIDIKAN KESIHATAN- UNIT 12: AMALAN PEMAKANAN SIHAT (3G)

Kumpulan makanan yang manakah yang perlu diambil dalam kadar yang sedikit?

• Karbohidrat

• Lemak

• Protein

• Vitamin

Apakah piramid makanan?

• Panduan untuk menjaga makanan

• Panduan untuk memilih makanan yang sihat

• Panduan untuk menambah kekuatan stamina badan

• Panduan untuk membeli jenis makanan

Jumlah air yang perlu diminum dalam sehari.

• 800 mL

• 6-8 gelas

• 950 mL

• 4-6 gelas

Sayur- sayuran bewarna hijau baik untuk kesihatan manusia.

• BETUL

• SALAH

Berapakah sajian sayur dan buah yang perlu diambil dalam sehari?

• 3 sajian sayur-sayuran & 3 sajian buah-buahan

• 3 sajian buah-buahan & 2 sajian sayur-sayuran

• 3 sajian sayur-sayuran & 2 sajian buah-buahan

• 2 sajian sayur-sayuran & 2 sajian buah-buahan

Antara berikut, yang manakah amalan pemakanan yang sihat:

i. pilih makanan yang telah diproses

ii. pilih buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai snek

iii. lebihkan makanan dari sumber karbohidrat dan protein

iv. lebihkan hidangan buah dan sayur

• iii, iv

• ii, iii, iv

• i, ii, iii, iv

• ii, iv

Jumlah garam yang perlu diambil dalam sehari

• Kurang daripada 8g

• Antara 8-10g

• Kurang daripada 6g

• Antara 10-12g

Terdapat ____ aras dalam piramid makanan.

• 5

• 4

• 6

• 3

Kita perlu mengambil makanan sihat dan seimbang supaya ________.

• Cepat sakit

• Badan sentiasa sihat

• Gigi rosak

Makanan dari kumpulan karbohidrat?

• 
• 
• 
•