PJOK (Gaya Renang)

Aktivitas berenang yang dilakukan dengan posisi dada mengahadap ke permukaan air,kedua tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayun ,sementara kedua kaki naik turun disebut renang gaya ..................

• Dada

• Bebas

• Punggung

• Kupu-kupu

Posisi wajah pada renang gaya bebas adalah...........

• Mengahadap ke permukaan air

• Menoleh ke kiri

• Menoleh ke kanan

• Mengahadap ke depan

Gerakan meluncur dilakukan saat...........

• Melakukan pengambilan napas

• Melakukan gerakan discovery

• Melakukan gerakan menarik

• Permulaan renang

Kecelakaan yang paling sering terjadi ketika berenang adalah...........

• Tenggelam

• Terpeleset

• Kesulitan bernapas

• Terluka

Tujuan melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berenang adalah...........

• Mudah bergerak saat berenang

• Tidak tenggelam

• Mencegah terjadinya cedera

• Tidak takut air

Sikap awal gerakan meluncur adalah.............

• Berdiri membelakangi dinding kolam renang,satu kaki menapak didasar kolam renang dan kaki yang lain bertumpu didinding kolam

• Berdiri membelakangi dinding kola renang,kedua kaki bertumpu didinding kolam renang

• Berdiri diatas kolam dengan mengangkat satu kaki

• Berdiri mengahadap dinding kolam renang dan kedua tangan diletakan dipinggir kolam

Fungsi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah...........

• Sebagai alat untuk pernapasan

• Sebagai pendorong tubuh agar dapat bergerak maju di dalam air

• Agar badan tidak terapung

• Sebagai penghambat agar telinga tidak kemasukan air

Gambar disamping merupakan posisi awal..............

• Meluncur

• Menyelam

• Pemanasan

• Mengayun kaki

Yang bukan termasuk gerakan dasar renang gaya bebas adalah...........

• Gerakan meluncur

• Gerakan menyelam

• Gerakan kaki

• Gerakan lengan

Bagian dasar dari keselamatan diri saat berenang adalah.........

• Waspada terhadap potensi bahaya

• Membekali diri dengan makanan yang banyak

• Tidak peduli pada teman yang cedera

• Berenang dikolam yang dalam