Examen 1 Nutrición Deportiva

Nombre de la célula muscular

• Miocito

• Mitocondría

• Troponina

• Alanina

Ejemplo de adaptación Respiratoria

• aumento de v02 max.

• Aumento de pulso cardíaco

• Aumento de frecuencia respiratoria

• Disminución de frecuencia cardiaca

La importancia de los carbohidratos en la dieta es por...

• El tiempo de respuesta de los ácidos grasos

• El tiempo de función de los fosfatos

• Es el factor limitante de la actividad muscular

• Las grasas en los deportistas son limitadas

Principal sustrato en el ejercicio anaerobico alactico

• Lactato

• Glucosa

• Ácidos grasos

• Fosfatos

la actividad anaerobica alactica permite actividad muscular por un máximo de

• 3 minutos

• 1 minuto

• 2 horas

• 10 minutos

Ejercicios como Atletismo, ciclismo de larga distancia, natación, maratón. Utilizan este sistema de energía

• Anaerobico alactico

• Anaerobico lactico

• Glucosidico

• Aeróbico

Carrera de 100m, Levantamiento de pesas, natación 10 metros, futbol, basquet boll utilizan principalmente este sistema de energía.

• Anaerobico lactico

• anaerobico alactico

• Aeróbico

• Glucosidico

Halterofilia, levantamiento de potencia, lanzamiento de jabalina, boxeo, Taekwondo. Utilizan principalmente este tipo de fuente de energía.

• Anaerobico lactico

• aeróbico

• anaerobico alactico

• glucosidico

La carga de glucogeno tiene como finalidad. selecciona la más acorde.

• Mejorar los depósitos de grasa previo a la actividad

• Mejorar los depósitos de glucosa previo a la actividad

• mejorar los depósitos de glucógeno muscular previo la actividad

• Mejorar el rendimiento muscular después de la actividad.

Tipo de fibra mejor adaptada a la resistencia

• IIa

• IIb

• I

• III