Test wiedzy o zdrowym trybie życia.

Ile posiłków powinno się spożywać każdego dnia?

• 2-3

• 4-5

• 7-8

• 1-2

Podstawą zdrowego trybu życia jest:

• aktywność fizyczna

• ograniczenie oglądania TV

• dieta bogata w białko

• częste wizyty u lekarza

Według aktualnej Piramidy Zdrowego Żywienia w naszej diecie powinno znajdować się najwięcej:

• mięsa

• przetworów mlecznych

• cukierków

• warzyw i owoców

Aby spalić jednego pączka potrzeba:

• 50 minut jazdy na rowerze lub 20 minut joggingu

• 10 minut jazdy na rowerze lub 30 minut joggingu

• 20 minut joggingu lub 50 minut jazdy na rowerze

• 100 minut joggingu lub 15 minut jazdy na rowerze

Który posiłek spożywany w ciągu dnia jest najważniejszy?

• obiad

• kolacja

• śniadanie

• podwieczorek

Minimum ile litrów wody powinniśmy wypijać każdego dnia?

• 0,5-1 litra

• 1-1,5 litra

• 1,5-2 litrów

• 3-4 litry

Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?

• 1-2

• 2-3

• 3-4

• 4-5

Ile godzin snu jest najzdrowsze dla przeciętnego człowieka?

• 4-5

• 7-8

• 9-10

• 11-12

Kiedy należy zjadać ostatni posiłek w ciągu dnia?

• W ogóle nie powinno się jadać kolacji.

• Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę.

• Bezpośrednio przed pójściem spać.

• Dwie godziny przed snem.

BMI to inaczej:

• wskaźnik masy ciała

• wskaźnik zdrowia

• wskaźnik dobrego samopoczucia

• wskaźnik dobrego humoru