ABC zdrowego żywienia- powtórzenie

Jak często powinniśmy jeść ryby morskie?

• kilka razy w tygodniu

• kilka razy w miesiącu

• raz do roku

• od czasu do czasu; nie ma żadnych wskazań

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

• 3

• 5

• zależy od apetytu

• 4

Które tłuszcze uważa się za szczególnie groźne?

• NNKT
• tłuszcze roślinne
• typu trans
• nienasycone

W których produktach znajduje się najmniej sztucznych środków konserwujących:

• 
• 
• 
• 

Ile litrów wody powinniśmy pić dziennie?

• 1,5l

• 3l

• 5l

• 2l

Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?

• Gotowanie na parze

• Smażenie

• Pieczenie

• Przygotowanie w mikrofalówce

Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?

• Raz w tygodniu

• Raz dziennie

• Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie

• Dwa razy dziennie - rano i wieczorem

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to:

• A

• C

• D

• E

Podstawę piramidy żywieniowej stanowi:

• ryby

• mleko i jego przetwory

• warzywa i owoce

• aktywność fizyczna

Spożywanie soli należy ograniczyć gdyż:

• wypłukuje magnez z organizmu.

• powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie

• utrudnia przyswajanie witamin i soli mineralnych.

• sól sprzyja wypadaniu włosów i łamliwości paznokci.