SEDENTARISMO

Que es el sedentarismo?

• Realizar múltiple actividad física.

• Forma de vida que con lleva poco movimiento.

• Realizar 10 minutos de ejercicio diario.

• Es un estado de cansancio mental.

Que problemas me puede traer el sedentarismo?

• Obesidad, colesterol alto.

• Problemas cardiovasculares.

• Presión arterial alta.

• Síndrome metabólico y diabetes.

• Todas las anteriores.

Como se puede evitar el Sedentarismo.

• Comiendo de 5 a 6 veces al día.

• Dormir menos de 6 horas.

• Hacer actividad física.

• Estar de 10 a 12 horas diarias frente a un computador.

Otra forma de evitar el sedentarismo acompañando la actividad física es

• con una buena alimentación.

• Comiendo a deshoras.

• Jugando x-box

• Todas las anteriores

Que porcentaje de muertes provoca el Sedentarismo a nivel mundial de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud OMS ?

• 10%

• 12%

• 8%

• 6%

El sedentarismo es el cuarto factor de riesgo de mortalidad más importante a nivel mundial.

• Falso

• Verdadero

Que tiempo como mínimo diario debemos hacer actividad física para evitar el sedentarismo?

• 5 minutos

• 12 minutos

• 30 minutos

• 20 minutos

A que intensidad debo hacer ejercicio para evitar el Sedentarismo?

• Intensidad alta, 10 minutos al día

• Intensidad moderada , mínimo 30 minutos al día

• Intensidad baja, 20 minutos al día.

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