Pendidikan Jasmani & Kesihatan (Cabaran Ruang)

Pilih gambar yang menunjukkan ruang yang senang bergerak.

• 
• 
• 
• 

Nomborkan pergerakan mengikut kelajuan

a) daripada perlahan ke laju

• 1>2>3

• 2>1>3

• 3>1>2

• 3>2>1

b) daripada laju ke perlahan

• 3>2>1

• 2>1>3

• 1>2>3

• 3>1>2

Namakan pergerakan di dalam gambar.

• Melompat setempat

• Melompat ke depan

• Melompat ke belakang

• Melompat ke bawah

Namakan pergerakan di dalam gambar.

• Merangkak

• Meniarap

• Mengelap lantai

• Menyusup

Apakah cabaran ruang murid berbaju merah di dalam gambar?

• bergerak dalam ruang yang terhad.

• bergerak dalam ruang yang banyak.

• bergerak dalam ruang vakum.

• bergerak bebas di udara.

Pilih pergerakan dengan tempo yang paling laju.

• Berlari

• Berjalan

• Merangkak

• Menyusup

Namakan pergerakan di dalam gambar.

• Menyusup

• Mengimbang

• Melompat

• Merangkak

Apakah aktiviti yang dilakukan sebelum bersenam atau bersukan?

• Membuat aktiviti berlari mengelilingi padang

• Membuat aktiviti gotong royong

• Membuat aktiviti pemanasan badan (warming up)

• Membuat aktiviti sejukkan badan (cooling down)

Apakah manfaat bersenam?

• Melemahkan badan.

• Mendapat kecederaan otot.

• Menggayakan pakaian/peralatan sukan.

• Mencergaskan otot serta anggota badan.