Zdrowe odżywianie

Ile posiłków dziennie powinno się jeść?

• dwa

• cztery

• pięć

Ile litrów wody powinno się pić w ciągu dnia?

• 1 litr

• 1,5 litra

• 2 litry

Który z posiłków jest najważniejszy?

• śniadanie

• drugie śniadanie

• obiad

• kolacja

Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?

• 1-2

• 2-3

• 3-4

Ile godzin snu potrzebuje przeciętny człowiek?

• 4-6

• 7-8

• 9-10

Kiedy należy spożyć ostatni posiłek?

• dwie godziny przed snem

• kiedy ma się na to ochotę

• nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji.

Dlaczego większość owoców i warzyw najlepiej jeść na surowo?

• ponieważ są wtedy smaczniejsze

• ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin

• nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowych warzyw

W jakim wieku szczególnie powinno się przestrzegać zasad zdrowego żywienia?

• w wieku dziecięcym

• w wieku młodzieńczym

• w dorosłości i w wieku starszym

Czym najlepiej ugasić pragnienie?

• niegazowaną wodą mineralną

• sokiem

• herbatą

• kawą

Jak należy jeść prawidłowo?

• szybko przeżuwać pokarm

• dokładnie przeżuwać i rozdrabniać pokarm

• popijać sokiem lub innym napojem