健康小學堂-平時練習測驗-動健康2-選擇題 1

喝含糖飲料會造成什麼健康問題?

• 肥胖及代謝症候群
• 齲齒(蛀牙)
• 慢性病<br />如高血壓、糖尿病
• 以上皆是

每日應控制額外糖攝取熱量佔一日攝取總熱量多少百分比內?

• 0.1
• 0.2
• 0.3
• 0.4

上完課或運動後感覺口渴時，可以多喝什麼來解渴?

• 汽水
• 加工果汁
• 白開水或無糖茶
• 手搖飲料

茶餘飯後總是會想來一份小點心當作美好一餐的結束，但是又不想給身體造成多餘的負擔，請問以下哪一種點心才是最佳的選擇呢?

• 糖霜甜甜圈
• 天然水果
• 提拉米蘇
• 焦糖吐司

根據銀髮族體適能檢測項目中的30秒椅子坐立測驗，65歲長者男性及女性分別坐立至少須達幾次才算正常(達到普通等級)?

• 男性12下，女性9下
• 男性15下，女性14下
• 男性18下，女性17下
• 只要有進行測試即可

請問成人男性與女性的 「腰圍警戒值」為幾公分(吋)?

• 男性90公分(35.4吋)/女性80公分(31.5吋)
• 男性80公分(31.5吋)/女性70公分(27.6吋)
• 男性75公分(29.5吋)/女性70公分(27.6吋)
• 男性70公分(27.6吋)/女性65公分(25.6吋)

請問天天五蔬果是幾蔬幾果?

• 3蔬2果
• 2蔬3果
• 4蔬1果
• 只要有吃到5樣蔬果即可

請問BMI在何範圍內為正常?

• BMI:18.5-24
• BMI:15-17
• BMI:12-15
• BMI:10-12

每日飲食中蔬菜應吃幾份？

• 1份
• 2份
• 3份
• 4份

成人的健康飲食計畫.應包括下列何者？

• 以全穀類為主食　
• 多吃高脂、高油的食物
• 常買外食　
• 多飲用含糖飲料。