การทดสอบสมรถภาพ

คำถาม : ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด

• ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ

• ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก

• ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ท้าทาย

• ความสามารถของระบบต่างๆ ของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

คำถาม : การทดสอบด้วยการดันพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ทดสอบความอ่อนตัว

• ทดสอบความอดทน

• ทดสอบความว่องไว

• ทดสอบความสมดุล

คำถาม : ใครเป็นผู้มีสุขภาพดี

• สมไม่รับประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่าจะทำให้อ้วน

• สวยชอบรับประทานอาหารรสจัด และออกกำลังกาย เมื่อมีเวลา

• สายนิยมรับประทานขนมขบเคี้ยว และไม่ออกกำลังกาย

• สาวรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ

คำถาม : พฤติกรรมใดเป็นการสร้างเสริมและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่ไม่ถูกต้อง

• ใช้สารกระตุ้นในระหว่างการเสริมสร้างและปรับปรุงสมรรถภาพ

• เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับความชอบและความถนัดของตนเอง

• ทำกิจกรรมสันทนาการ เพื่อคลายกล้ามเนื้อและความเครียด

• ให้รางวัลแก่ตนเอง เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้

คำถาม : ถ้าต้องการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกาย ควรทดสอบตามรายการใด

• การยืนอยู่กับที่

• การวิ่งซิกแซ็ก

• การยกน้ำหนัก

• การทุ่มน้ำหนัก