Cuestionario sobre alimentación saludable

La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de :

• la mala alimentación

• la nutrición y alimentación que tengamos durante la vida.

• los malos hábitos

• falta de ejercicio

Existen cinco tipos de nutrientes llamados :

• Proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas y minerales.

• grasas, carnes, vegetales, minerales y lipidos

• carbohidratos, carnes, granos y grasas

• vitaminas, verduras, granos y grasas

Las proteínas son necesarias para :

• no crecer

• no reparar daños en el cuerpo

• engordar

• crecer y reparar daños en el cuerpo.

Los carbohidratos dan energía y calor para movernos y desarrollar todas las actividades diarias. Son de origen vegetal y se encuentran en :

• carnes, pescados, embutidos

• verduras, frutas y jugos naturales

• cereales: maíz, trigo, arroz, sorgo sus productos harinas, pastas

• todas las anteriores

Los lipidos se encuentran en :

• carnes rojas, piel del pollo, leche, mantequilla y queso, aceites vegetales de girasol, maíz, ajonjolí, algodón

• verduras, frutas

• cereales, pastas y harinas

• pastas, harinas, verduras, frutas

Entre los principales minerales se encuentran :

• calcio, hierro, yodo y el zinc

• magnesio, potasio, hierro

• sodio, potasio y magnesio

• sodio, magnesio y hierro

La fibra ayuda a prevenir enfermedades tales como :

• previene el cáncer de colon y reduce el colesterol en la sangre.

• obesiadad

• diabetes

• hipertension arterial

¿CÓMO SE CLASIFICAN LOS ALIMENTOS:

• frutas y verduras

• vitaminas y minerales

• carnes, frutas y cereales

• reparadores, reguladores y energéticos

QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE DE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE:

• Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

• no debe ser completa, no debe aportar los minerales suficientes

• debe tener mucha grasa

• no debe ser saludable

como estubo la exposicion:

• aburrida

• interesante

• insustancial

• no me sirvio para aprender