พลศึกษา

ข้อใดกล่าวถึงความหมาย คำว่า “พลศึกษา” ไม่ถูกต้อง

• มีรากฐานทางวิทยาศาสตร์

• เป็นกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย

• กิจกรรมควรใช้แรงให้มากเพื่อร่างกายแข็งแรง

• ใช้การเล่นกีฬาเป็นสื่อในการเรียน

ลักษณะของกิจกรรมพลศึกษาเพื่อสุขภาพ ที่เป็นลักษณะกิจกรรมบังคับคือข้อใด

• ไม่สิ้นเปลืองมาก

• เหมาะสมกับสภาพร่างกาย

• มีความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุน้อย หรือไม่มี

• ปฏิบัติง่าย ไม่มีกฎกติกาหรือเทคนิคที่ยุ่งยาก

ความถี่ในการออกกำลังกาย ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยเท่าไรต่อสัปดาห์

• 1 ครั้ง/สัปดาห์

• 1 - 2 ครั้ง/สัปดาห์

• 3 - 5 ครั้ง/สัปดาห์

• 10 - 15 ครั้ง/สัปดาห์

หลักการง่ายๆซึ่งเรียกว่า F.I.T.T คำว่า “I” หมายถึง อะไร

• ความหนักในการออกกำลังกาย

• ความถี่ในการออกกำลังกาย

• ดัชนีมวลกาย

• เวลาในการออกกำลังกาย

Aerobic exercise เป็นการออกกำลังกายแบบใด

• การออกกำลังกายตลอดทั้งวัน

• การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

• การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่

• การออกกำลังกายที่มีเวลากำหนดแน่นอน