Evaluación final de Entrenador Personal

Que factores de riesgo podemos evaluar con nuestro alumno?

• Diabetes, colesterol y osteopenia

• Sobrepeso, taquicardia y presión

• Ninguna

Cuáles son los patrones de movimiento?

• Frontal-Sagital-Transversal

• Empujar-Traccionar-Cambio de Niveldel centro de gravedad-Extension

• Locomoción -Empuje-Traccion-Cambio de nivel del centro de gravedad-Rotacion

El Burpee es la combinación de los patrones Empuje y (a)  

Componentes de la carga

• Sesion-Microciclo-Macrociclo

• Entrada en Calor-Parte Principal -Vuelta a la calma

• Volumen -Intensidad-Densidad

Que presión se considera Normal?

• 140/80

• <120/<80

• >140/>80

Cuáles son los dos

Tipos de Resistencia?

• Láctica-Aláctica

• Continua-Interválica

• Aeróbica-Anaeróbica

El método continuo Variable es....

• Correr a la misma velocidad una distancia

• Modificar la velocidad durante el trote con pausas

• Modificar la velocidad de trote sin pausas

Que datos de importancia para la planificación me ofrece el test de Áreas Funcionales?

• Frecuencia Cardiaca y velocidad maxima

• VO2 max

• Total de Km recorridos en 12 minutos

Cuáles son los tipos de Fuerza que estudiamos?

• Concéntrica-Isométrica-Isocinética

• Hipertrofia -Maxima- Fuerza Resistencia

• Sinergia-Protagonista-Antagonista

• Todas son correctas

Que es el test de 1RM?

• Prueba Aeróbica

• Test de Fuerza

• Test de factor de Riesgo