дш тесты

Шаңғымен бұрылу әдістеріне жатпайды

• шырша әдісімен

• соқа әдісімен

• аттап басу арқылы

• шаңғыны тежеу әдісімен бұрылу

• қатар екі шаңғының өзімен бұрылу

Конькише жүріс тәсіліне жатпайды

• бір мезгілде екі адымды конькише жүріс

• бір мезгілде адымсыз конькише жүріс

• жартылай конькише жүріс

• ауыспалы екі адымды конькише жүріс

• бір мезгілде бір адымды конькише жүріс

8 сын ұл балалары үшін шаңғымен 5шқ жүгіру оқу нормативі

• уақыт есептелмейді

• 20,00;21,00;23,00с

• 20,30;21,00;23,00с

• 18,30,20,00;22,00с

Биікке көтерілу әдісі

• кезектесіп келетін төрт қадамды жүріс

• кезектесіп келетін екі қадамды жүріс

• жартылай шырша әдісі

• бір мезгілде үш қадамды жүріс

• бір мезгілде бір қадамды жүріс

Шаңғымен тегіс жерде жүргенмен салыстырғанда аяқпен дене көбірек бүгіледі,аяқ өкшесінің тұсына шаншылады

• бір мезгілде бір қадамды жүріс

• кезектесіп келетін төрт қадамды жүріс

• бір мезгілде үш қадамды жүріс

• бір мезгілде екі қадамды жүріс

• кезектесіп келетін екі қадамды жүріс

Шаңғымен биіктіктен түскен кезде сақталатын ара қашықтық

• 40м

• 60м

• 20м

• 30м

Шаңғы және коньки сабақтарында аяқ қажалмас үшін аяқ киім өзіне

• шақ болуы қажет

• бір өлшемге үлкен болуы қажет

• бір өлшемге тар болуы қажет

• кең болуы қажет

• екі өлшемге үлкен болуы қажет

Шыдамдылықты тексеруге арналған сынақ түрі

• кедергілермен жүгіру

• 100м жүгіру

• ядро лақтыру

• 3-5км шаңғымен жүру

Төзімділікті тексеруге арналған сынақ түрі

• алға бірізділікпен домалау,аунау

• аласа крмеде асыла жатып тартылу

• шаңғымен 3 шақырым жүгіру

• төменгі сөреден 60м жүгіру

Шаңғыға жағатын майды таңдау

• спортшының дәрежесіне

• жарыс түріне

• жас ерекшелігіне

• жүріс түріне

• ауа температурасына байланысты