дш тест 2

Қол , аяқ,дене бас, және акробатиклық түрлі қимыл элементтерінен тұратын жаттығулар

• Жалпыдамыту

• Емдік

• ЕРКІН

• ҚЫЗДЫРУ

• ДАЙЫНДЫҚ

Жеті фазаға бөлінетін гимнастикалық жаттығу

• айналу

• таянып секіру

• бұрылу

• созылу

• тартылу

Гимнастика әйелдерге тән жаттығулар

• өрмелеу жаттығуы

• секіру жаттығулары

• жүгіру жаттығулары

• бөренеде орындалатын жаттығулар

• сақинада орындалатын жаттығулар

Дененің белден қажетінше артқа қарай бүгіліп, допша иілуі

• таяныштар

• теңселу

• көпір

• шпагат

Таянып секіру техникасының бөліну фазалары

• жүгіру, серіпеллі тұғырға секіру, серпіле секіру, қолмен итерілу,секіріп түсу

• жүгіру, секіру тұғырға ,серпіле секіру,қолмен итерілу

• серіппелі, тұғырға секіру, серпіле секіру, қолмен итерілу , секіріп түсу

таянып секіру 5сынып оқушыларына көпірше снарядтан неше см кашықтықта орналасқан

• 45-45см

• 75-80см

• 30-35см

• 65-70см

• 55-60см

белтемірде тартылу мына жағдайда орындалады

• салбырау, қолды бүгу

• салбырау,"жоғрыдан ұстау"

• иықпен тұру

• қолмен тіреу

таянып секіру 5сынып ер балаларға оқушыларына арналған ағаш аттың бейіктігі

• 110см

• 120см

• 90см

• 80см

• 70см

қолдың күшін дамытатын қарын және аяқ бұлшық еттерін нығайтатын аса тиімді жаттығу

• секіру жатығулары

• турниктің үстіне айналып шығу

• тұсына аударылу

• иілу жаттығулары

мектепте гимнастика сабақтарында пайдаланатын бөрененің ұзындығы

• 8м

• 4м

• 5м

• 6м

• 7м