физкультура

Бағдарлама материалын сәтті игеруіне шартты жағдайлар ретінде қарастырылады

• Дене шынықтыру бойынша сабақтарға жүйелі түрде қатысу

• Дене шынықтыру пәнінің теориялық бөлімдерін қолданбау

• Жеке спорттық киім мен аяқ киімі болмау

• Дене шынықтыру шеберлігін жетілдірмеу

• Сабаққа жүйелі түрде қатыспау

Футбол ойынындағы қауіпсіздік ережелері

• еденде жайғасып отырыруға

• құрал жабдықтарды қалдыруға

• сабақ кезінде спортзалды тазалау

• сабақ кезінде қабырғаны сырлауға

• ойын барысында даурығып айқайлауға болмайды

Дене жаттығуларының негізгі мақсаты

• қимыл-қозғалысты дамыту

• бойды өсіру

• денсаулықты тексерту

• бұлшықетті дамыту

• дененің дамып жетілуіне көмектесу, денсаулықты нығайту

Күшті, ептілік пен батылдықты қалыптастыратын қимылдар үйлесімін жақсарту жаттығулары

• Акробатикалық жаттығулары

• Саптық жаттығулар

• Дайындық жаттығулар

• Жалпы дамыту жаттығулары

• Арқанға өрмелеп шығу жаттығулары

Дененің жекелеген бөліктерінің қимылын және олардың өзара үйлесімді болуын дамытатын жаттығулар

• Жақындататын

• Арнайы

• Дайындық

• Жалпы дамыту

• Өрмелеп шығу

Орта буын оқушыларына жылдамдылық денгейін тексеруге арналған сынақ түрі

• Жылдам қарқында секіргішпен секіру.

• 1000м жүгіру.

• 600м жүгіру.

• Дала жарысы.

• 800м жүгіру

Жылдамдық қаблетін жетілдіруге арналған жаттығу

• 2000м жүгіру.

• 12 минут жүгіру.

• 6 минут жүгіру.

• 1000м жүгіру.

• Қысқа қашықтыққа қайталап жүгіру.

Жасөспірімдердің білезік күшінің дамуын өлшейтін спорттық құрал

• 1кг нығыздалған доп

• Найза

• 150 гр кіші доп

• Граната

• Баскетбол добы

Қысқа қашықтыққа жүгіруде

• Төменгі сөрелік қалып қолданылады.

• Тік тұру қалпы қолданылады.

• Бір аяқта тұру қалпы қолданылады.

• Отыру қалпы қолданылады.

• Жоғарғы сөрелік қалып қолданылады.

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру кезеңдерін көрсет

• Екпіндей жүгіру, бір қадам жасап, самғау, жерге түсу

• Екпіндей жүгіру, серпілу, самғау,жерге түсу

• Кедергіден асу, серпілу, жерге түсу

• Үш қадам жасап, серпілу, самғау, жерге түсу

• Аттау, серпілу, самғау, жерге түсу