Berat badan berlebihan dan obesiti

1 dalam 2 dewasa di Malaysia termasuk dalam kategori berlebihan berat badan atau obes.

• Betul

• Salah

Kumpulan makanan satu (1) perlu dimakan sebanyak berapa hidangan dalam sehari?

• 2-4 hidangan

• 1-5 hidangan

• 4-8 hidangan

• 2-6 hidangan

Asas pemakanan secara sihat termasuk

• Kepelbagaian (Variety)

• Keseimbangan (Balance)

• Kesederhanaan ( Moderate)

Berat badan akan menaik sekiranya pengambilan makanan dan fizikal aktiviti seimbang

• Betul

• Salah

Apakah kepentingan minum air 6 hingga 8 gelas sehari?

• Mengelakkan sembelit

• Dehidrasi

• Membuatkan kulit lebih cantik

Masalah obesiti hanya berlaku pada golongan wanita sahaja.

• Betul

• Salah

Berikut adalah faktor penyumbang kepada masalah obesiti kecuali

• Pemakanan

• Genetik

• Kurang/tiada aktiviti fizikal

• Stress

Gaya hidup yang aktif dapat membantu dalam mengawal atau mengurangkan berat badan

• Betul

• Salah

Terdapat 5 kumpulan makanan dalam Piramid Makanan Malaysia

• Betul

• Salah

Berikut adalah kebaikan makanan tinggi serat kecuali

• Mengawal kolestrol

• Membekalkan rasa kenyang

• Mengawal gula dalam darah

• Mengandungi kalsium