Topik Ke-10: Glycemic Index

Apakah Glycemix Index?

• Pelembut bulu-bulu usus

• penapis zarah-zarah kotor dalam nutrisi

• sebatian bahan kimia dalam makanan

• Paras gula dalam makanan

berapakah kumpulan GI rendah?

• 56-69

• dibawah 55

• 70 ke atas

• semua di atas salah

berapakah GI untuk nutrisi Shake Herbalife Nutrition?

• 77

• 69

• 55

• 15-23 sahaja

berikan tiga contoh makanan yang tinggi GI

• nasi lemak

• roti canai

• buah epal

• kuih muih

Kumpulan GI yang manakah yang paling terbaik untuk program turun berat badan?

• sederhana

• rendah

• tinggi

• jangan makan apa pun

Apakah yang dimaksudkan dengan ‘Insuline Spike’

• Jenama produk kurus

• Gula dalam darah naik mendadak menyebabkan Pankreas terpaksa bekerja 3 kali ganda untuk mengeluarkan insulin yang banyak

• Bila ada insulin, boleh makan apa sahaja tanpa rasa bersalah

• Umur muda tak perlu jaga makan sebab tak mungkin kena insuline spike

Apa akan berlaku jika Insuline Spike berlaku banyak kali sepanjang hari?

• Badan akan jadi aktif bersukan

• Badan akan jadi berminyak

• Diabetes. Pankreas dah rosak, kena cucuk insulin sendiri

• Peluh keluar tidak berhenti selama 72 jam