Generalidades de la carga de entrenamiento

La carga externa se asocia al volumen e intensidad propuesta en un ejercicio. Seleccione los indicadores de este tipo de carga:

• Complejidad de la tarea

• Frecuencia respiratoria

• Número de repeticiones

• Metros por recorrer

La naturaleza de la carga está determinada por el nivel de especificidad y por el

(a)  

Seleccione los aspectos que hacen parte de la magnitud de la carga:

• Intensidad

• Duración

• Organización

• Naturaleza

• Densidad

La carga interna es el conjunto de reacciones fisiológicas provocadas por la carga externa. Los siguientes son indicadores de este tipo de carga:

• Frecuencia cardíaca

• Lactato en sangre

• Frecuencia respiratoria

• Duración de la serie

El volumen es la medida cualitativa de la magnitud de la carga

• Verdadero

• Falso

¿Que determina la duración de la magnitud de la carga?

• Lo que diga el entrenador

• Las características fisiológicas que se deseen trabajar

• La capacidad del deportista

• La duración de la sesión de entrenamiento

Cuando el tiempo de trabajo es igual al tiempo de descanso, se considera una densidad:

• 1:2

• 2:1

• 1:3

• 1:1

Cuando la orientación de la carga se enfoca únicamente en una capacidad, se denomina:

• Carga regular

• Carga compleja

• Carga selectiva

• Carga secuencial

Es una carga que no provoca ningún efecto de entrenamiento ni facilita los procesos de recuperación

• Carga excesiva

• Carga entrenable

• Carga ineficaz

• Carga de mantenimiento

En la distribución de la carga, se denominan cargas regulares a las que:

• Trabajan varias capacidades

• Se realizan con regularidad

• Son de intensidad regular

• Su ejecución técnica es regular