Kebugaran Jasmani

Latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut....

• aerobik

• fitness

• gymnastic

• Cardiovasculer endurance

Latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan....

• Sit up

• Tes lari 12 menit

• Push up

• Pull up

Nomor lari yang bisa digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang adalah....

• 800 m

• 1500 m

• 2400 m

• 3000 m

Contoh latihan kekuatan otot perut adalah....

• Push up

• Sit up

• Pull up

• Back ip

Contoh latihan kekuatan otot punggung adalah...

• Push up

• Sit up

• Pull up

• Back up

Apabila siswa kelas 3 MTs lari naik turun tangga selama lima menit, termasuk latihan....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Kelentukan

Push up tujuannya adalah untuk latihan kekuatan otot....

• Punggung

• Dada

• Lengan dan bahu

• Leher

Sikap awal yang benar saat akan melakukan sit up adalah....

• Terlentang

• Duduk

• Telungkup

• Berdiri

Sutle run atau lari bolak balik tujuannya adalah untuk melatih....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kelentukan

Lari 2,4 km bertujuan terutama untuk melatih kekuatan otot....

• Paru-paru

• Jantung

• Paha dan paru-paru

• Jantung dan paru-paru