PEMBELAJARAN SENAM LANTAI

Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah …

• Matras

• Tikar

• Rumput

• Pasir

Senam ketangkasan yang beralaskan matras disebut …

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam kebugaran

• Senam zooba

sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki, merupakan gerakan ...

• Kayang

• Sikap lilin

• Berguling ke belakang

• Meroda

Saat melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...

• kedua tangan bertumpu pada matras

• togok belakang bagian atas menyentu matras

• kedua tangan bersilang pada matras

• kedua tangan memegang matras

Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah ....

• bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan

• keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

• kepala terlalu diangkat ke atas

• penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

Gerakan meroda bertumpu pada ....

• satu kaki

• dua kaki

• dua lengan

• dua tangan

Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ...

• Lurus

• Membentuk Siku

• Terlentang

• Membusur

Posisi awal saat akan melakukan Roll Belakang yang benar adalah...

• Membelakangi Matras

• Di depan matras

• Di luar matras

• Menghadap Matras

Loncat harimau adalah kopmbinasi gerakan…

• Roll belakang dan melopat

• Roll depan panjang kip

• Melompat dan berguling ke depan

• Melopat dan guling ke belakang

Gerakan setengah berguling kedepan dan dilanjutkan gerakan kip disebut gerakan …

• Roll Kip

• Guling ke belakang

• Rol Keep

• Loncat harimau