SPAFA 89 SENAM LANTAI

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

• Matras

• Kuda-kuda

• palang

• Ring

gerak loncat harimau serupa dengan gerak...

• back roll

• forward roll

• roll kop kip

• Handstand

Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...

• guling depan

• forward roll

• salto

• sikap lilin

Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....

• pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang

• tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang

• pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan

• tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul

Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...

• kaki harus lurus

• dagu harus menyentuh dada

• kepala bagian atas harus menyentuh matras

• badan harus rileks

nama lain loncat harimau adalah...

• roll kop kip

• tiger strong

• radslag

• tiger sprong

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

• Senam ketangkasan tanpa alat

• Senam aerobik

• Senam irama

• Senam ketangkasan dengan alat

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

• Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

• Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

• Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

• Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

• Mengambil awalan untuk ancang-ancang

• Menekuk lutut sedikit

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan

• Posisi badan tetap terjal

• Kedua kaki dibuka lebar-lebar