KOMPONEN KEBUGARAN XI. MIPA. 2

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

• Kesehatan

• Kebugaran jasmani

• Kekuatan

• Kepintaran

• Kelincahan

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

• Fitnes

• Gym

• Physical Fitnes

• Agility

• Power

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

• Power

• Daya Tahan Usus

• Kelentukan

• Kelincahan

• Balance

Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

• Kekuatan

• kelincahan

• Kelentukan

• Kecepatan

• Keseimbangan

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelentukan

• Kecepatan

• Keseimbangan

Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelentukan

• Kecepatan

• Keseimbangan

Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....

• pull up

• shuttle run

• push up

• downhill

• Sit-up

Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah ….

• Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama

• Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin

• Daya ledak yang baik

• Kemampuan bergerak yang cepat

• Kemampuan memperluas sendi

Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah ….

• Berdiri tegak

• Pencernaan yang baik

• Kejernihan Pikiran

• Ketahanan Paru Jantung

• Kekuatan mental

Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …

• 2,0 Km

• 2,4 Km

• 3,4 Km

• 4,2 Km

• 5,2 Km