Ejercicios Pliométricos

Qué es la pliométria

• Es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes, y explosivos.

• Es un tipo de entrenamiento diseñado para movimientos lentos.

• Es un tipo de entrenamiento diseñado para la disciplina del esgrima.

Invento el ejercicio pliométrico

• Yuri Verkhoshansky

• Yuri Verkhas

• Yuri Shansky

En que año se invento el ejercicio pliométrico

• 1968

• 1868

• 1978

• 1958

Nombre de la investigación creada por el ruso Y.V.

• Shock Method

• Shock Math

• Shock Soccer

En los ejercicios pliométrcos se utilizan barras y mancuernas.

• Sí

• No

La mayoría los ejercicios pliométricos están diseñados para

• aumentar velocidad y fuerza reactiva en las piernas

• aumentar masa muscular

• bajar de peso

• Ninguna de las anteriores

Los ejercicios pliométricos involucran a

• articulaciones y músculos

• huesos

• órganos

El mecanismo que da estabilidad y soporte durante el ejercicio es

• La columna vertebral

• piernas

• cabeza

Los beneficios de poner en práctica los ejercicios pliométricos son

• Fuerza para un sprint, la agilidad, la coordinación de movimientos y la altura del salto

• Aumentar de peso.

• ninguna de las anteriores.

Escoge cuales son ejercicio pliométrico

• Salto sobre caja

• Squat jumps

• Burpee