CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES, COORDINATIVAS Y FASES S

¿Qué son las capacidades físicas coordinativas?

• Son las que le permiten al ser humano realizar movimientos constantes sin riesgo de padecer una lesión

• Son capacidades como la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.

• Son capacidades que están relacionadas con el Sistema Nervioso Central y tienen una regulación y dirección de los movimientos con una finalidad determinada

• Son capacidades cuya finalidad es mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica

¿Qué es la resistencia?

• Tener una recuperación física y psicológica de manera eficaz.

• Realizar un ejercicio eficiente pero no eficaz

• Capacidad para soportar grandes cargas de entrenamiento para mejorar las habilidades motrices

• Capacidad para soportar un ejercicio de larga duración, soportando el agotamiento físico como psicológico y poder llevar a cabo una recuperación rápida tras el esfuerzo.

¿Cuántos tipos de fuerza básica hay?

• Fuerza rápida, explosiva y flexibilidad

• Fuerza dinámica, estática y condicional

• Fuerza explosiva, máxima y resistencia.

• Fuerza relativa, dinámica, estática, resistencia, absoluta, máxima y explosiva

¿Qué es la fuerza explosiva?

• Es la fuerza que se utiliza en el menor tiempo posible

• Contracción máxima que puede realizar una persona

• Capacidad de soportar repeticiones manteniendo la contracción el mayor tiempo posible

• Capacidad de una persona de soportar grandes cargas de entrenamiento

¿Qué son las fases sensibles?

• Periodos de entrenamiento donde se aumenta la intensidad y el volumen

• Estructuras que se unen a las capacidades físicas coordinativas y condicionales

• Periodo de entrenamiento fundamental para desarrollar un macrociclo

• Son periodos que favorecen al individuo para la participación en actividades físicas y deportivas

¿Qué es la velocidad?

• Es la capacidad de realizar gestos deportivos en poco tiempo

• Capacidad de soportar ejercicios de mucha intensidad

• Es la capacidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible

• Capacidad condicional que permite mejorar la condición física del deportista

¿Qué es el equilibrio?

• Es la habilidad de mantener el cuerpo en posición erguida, igualando las diferentes posiciones que adopte o se deriven de los movimientos.

• Es la mínima cantidad de oscilación del cuerpo en las diferentes acciones del cuerpo

• Es la capacidad que tiene el cuerpo para mantener o recuperar una posición óptima, atendiendo siempre a un centro de gravedad.

• Todas las anteriores

¿Qué es la flexibilidad?

• Estiramiento que genera tensión en los músculos

• Capacidad de movimiento en tren superior e inferior

• Estiramiento que me ayuda a fortalecer las articulaciones

• Capacidad de estirar al máximo un músculo y ampliar el gesto de una articulación determinada en un movimiento concreto

¿Qué es la fuerza máxima?

• Contracción rápida que pueda realizar una persona

• Capacidad de oponerse a una resistencia

• Capacidad de generar estímulos en el organismo

• Contracción máxima que pueda realizar una persona

¿Qué tipos de resistencia hay?

• Aeróbica láctica y anaeróbica aláctica

• Anaerobia aláctica y aeróbica láctica

• Aeróbica y anaeróbica

• Anaeróbica láctica y aeróbica