Plan de entrenamiento

FASES DE UNA RUTINA DE EJERCICIOS...

• Calentamiento, especifico y estiramiento.

• Serie,repeticiones, descanso.

• Calentamiento, juego, descanso

• A y B correctas.

La capacidad de la fuerza es...

• Entrenar para Tener musculos.

• Vencer o oponerse a un peso en base a contracciones musculares.

• Levantar Pesas.

• "Que la fuerza esté contigo"

Aguantar un esfuerzo físico el mayor tiempo posible es la capacidad de la...

Selecciona los objetivos del plan de entrenamiento

• Fortalecimiento

• Rendimiento

• Salud

• Estética

• Todas son correctas,

Los Ejercicios se clasifican en...

• General, especiales, Competitivo

• Miembro superior, inferior, cuerpo entero.

El O.M.P.E , es una fase de la vuelta a calma o estiramientos.

• Verdadero

• Falso

El Calentamiento es una fase que puede saltar.

• Verdadero

• Falso.

Los Beneficios de tener una buena flexibilidad son...

• Ser Flexible

• Mejorar la postura, mejorar el circulación, alivia la tensión muscular.

• Alargar los músculos.

• Ninguna de las anteriores.

Para ser una persona saludable debo convertirme en Fitness.

• Verdadero

• Falso

Para ti el hacer ejercicios es...

• Una obligación

• Una Necesidad

• Es algo muy difícil

• Me gusta pero no tengo la motivación para comenzar.

• Algo que no me interesa.