PJOK KD 3.3

Berikut ini keterampilan gerak jalan cepat, kecuali ....

• dorong dari kaki belakang menggelinding kedepan dari tumit telapak kaki dan jari-jari kaki

• pandangan mata lurus ke atas

• meletakkan kaki dengan ringan

• gerak kaki mendatar, bukan melompat

Dalam melakukan olahraga permainan oper kantongnya masing-masing kelompok berdiri dan berhadapan dengan jarak sekitar ....

• 10-15m

• 15-20m

• 20-25m

• 25-30m

Gerakan pinggul yang baik dalam jalan cepat yaitu ....

• meletakkan kaki dengan ringan

• gerak kaki mendatar, bukan melompat

• fleksibel pada bagian sendi

• ayunan lengan dengan wajar

Berikut hal-hal yang harus dihindari dalam jalan cepat, kecuali ...

• langkah terlalu pendek

• menurunkan titik pusat gravitasi badan

• mendorong titik gravitasi menurut jalur yang zig-zag

• mencegah badan dan lengan diangkat terlalu tinggi

Ayunan lengan yang wajar mengayun dari muka ke belakang dan sikut ditekuk kurang lebih ....

• 30^o

• 45^o

• 60^o

• 90^o