Kebugaran Jasmani - SMA (HighSchool)

Apa yang di sebut kebugaran jasmani?

• Kemampuan seseorang untuk tidur seharian tanpa merasakan lelah yang berarti

• Kemampuan seseorang untuk dapat terbang diudara dalam waktu yang lama tanpa bantuan alat teknologi apapun

• Kemampuan seseorang untuk terbangun dari mimpinya di siang hari sehingga ia dapat semangat belajar

• Kemampuan seseorang dalam melakukan kerja sehari-hari dengan efisien tanpa adanya timbul kelelahan yang berarti sehingga ia tetap dapat bermain game mobile ataupun aktivitas lain

Mengapa kebugaran jasmani penting untuk dipelajari oleh seseorang?

• Karena kebugaran jasmani adalah sebuah pelajaran di sekolah

• Tidak tahu, saya hanya baca-baca kemudian tanpa sengaja saya belajar kebugaran jasmani

• Karena dengan bugar secara jasmani, pekerjaan sehari-hari dapat terbantu dengan lebih efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti

• Karena kebugaran jasmani membuat dompet saya lebih tebal terisi dengan uang yang banyak

Bagaimana supaya seseorang dapat bugar secara jasmani?

• Dengan berlatih/ bertapa memasukkan cakra natural kedalam badan di Mount Myoboku bersama dengan Naruto dan Jiraya

• Dengan berlatih olahraga menurut panduan program latihan yang jelas

• Dengan tidur sehari penuh selama 24jam, karena kita suka tidur

• Dengan berpuasa selama 40 hari 40 malam sehingga kita mendapatkan kekuatan mistis untuk bugar

Berikut adalah bentuk olahraga secara mandiri untuk membetuk kebugaran jasmani yang baik, Kecuali :

• Jogging dengan waktu secara bertahap sesuai kemampuan seseorang

• Stretching secara statis atau dinamis tiap pagi seusai bangun tidur

• Bermain badminton bersama ayah/ ibu kita dipagi hari dengan riang gembira sebelum kita beraktifitas lain

• Memakan bara api, untuk mendapatkan tenaga dari elemen api

Berikut adalah beberapa dari 10 komponen utama kebugaran jasmani, tandai jawaban yang tepat!

• Kekuatan (Strength)

• Daya Ledak Otot (Power)

• Kemampuan Tak Kasat Mata (Invincibility)

• Kecepatan (Speed)

• Keberanian (Bravery)

Dalam permainan Sepak Bola, dibutuhkan gerakan yang cepat delam menggiring bola. Komponen kebugaran jasmani apakah yang seharusnya di tingkatkan oleh orang tersebut?

• Kekuatan (Strength)

• Daya tahan (Endurance)

• Kesabaran (Patiency)

• Kelincahan (Agility)

Kita adalah siswa SMA. Tugas kita sehari-hari adalah belajar. Namun, belajar tidaklah terjadi hanya di kelas dari guru ke siswa, tetapi siswa menemukan hal baru yang menarik untuknya. Kebugaran Jasmani apakah yang harus ditingkatkan supaya siswa mampu belajar banyak hal setiap hari?

• Kekuatan karena dalam kegiatan kita sehari-hari kita perlu otot yang terlatih.

• Daya tahan karena menunjang pembentukan stamina untuk melakukan aktifitas belajar lebih efisien

• Kelincahan karena kita dapat bergerak lebih lincah untuk melewati guru

• Power karena kita butuh daya ledak dalam membaca dan menulis

Berikuat adalah gambar Lomba Lari Jarak Pendek (Sprint) dalam Atletik. Komponen Kebugaran Jasmani apa saja yang paling utama perlu ditingkatkan supaya dapat berlari dengan cepat?

• Kekuatan (Strength)

• Daya tahan (Endurance)

• Kecepatan (Speed)

• Kelenturan (Flexibility)

• Daya Ledak (Power)

Apa yang dimaksud dengan Repetisi dalam latihan olahraga?

• Akumulasi atau kumpulan dari beberapa gerakan yang sudah dilakukan dalam satu waktu tertentu.

• Sebuah penanda gerakan akan dilakukan dalam berolahraga

• Pengulangan gerakan yang sama dan diulang-ulang dalam satu waktu tertentu.

• Gerakan istirahat yang dilakukan saat latihan

Apakah yang disebut dengan Set dalam latihan olahraga?

• Akumulasi atau kumpulan dari repetisi yang sudah dilakukan dalam satu waktu tertentu

• Serangkaian gerakan yang dilakukan saat latihan

• Gerakan bersiap

• Waktu untuk beristirahat dalam sebuah latihan