¿Qué tanto sabes de YOGA?

¿Qué es el yoga?

• Es una actividad de estiramientos que debe realizarse tanto al inicio como al final de realizar un ejercicio intenso.

• Son aquellos ejercicios que mejoran nuestra resistencia e incrementan nuestro ritmo cardiaco y nuestra respiración.

• Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

• Es una actividad deportiva consistente en un entrenamiento interválico de alta intensidad durante corto espacio de tiempo.

Son algunos beneficios de practicar YOGA

• Mejora la confianza en ti mismo.

• Mejora la coordinación y concentración

• Ayuda a relajarse, reduce el estrés

• Todas las anteriores

Son los componentes básicos del YOGA

• Movimiento, elasticidad y coordinación.

• Respiración, posturas y meditación.

• Respiración, elasticidad y resistencia.

• Meditación, flexibilidad y resistencia.

¿Qué son las asanas?

• Es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlación entre la situación de las extremidades con respecto al tronco y viceversa.

• Son las posturas de yoga, una serie de movimientos que ayudan a aumentar la fortaleza, la flexibilidad y el equilibrio.

• Es el modo en que una persona, animal o cosa está "puesta".

• Es aquella que para permitir una función articular eficaz, necesita flexibilidad suficiente en las articulaciones de carga para que la alineación sea buena.

Las clases de yoga usualmente terminan con un período breve de...

• Respiración

• Estiramientos

• Asanas

• Meditación

Corresponde a la asana de "Plancha"

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Corresponde a la postura "El árbol"

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Corresponde a la postura del "guerrero 1"

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Corresponde a la postura "Puente"

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Corresponde a la postura final "Del niño"

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