الساعة البيولوجية

بماذا تتحكم الساعة البيولوجية في جسم الإنسان ؟

• دورات النوم

• الصحيان

• التحكم في إفراز الهرمونات

• كل ما سبق

ما هو الهرمون الذي يشعرك بلنوم ؟

• الميلاتونين

• السيراتونين

• الكورتيزول

ما هو الهرمون الذي يعطي لك الطاقة ؟

• هرمون الطاقة

• السكر

• الكورتيزول

بماذا تستقبل الساعة البيولوجية المؤثرات الخارجيه ؟

• عن طريق أعصابك البصرية

• عن طريق أعصابك السمعية

• عن طريق أعصابك الشمية

ما هي العوامل التي تؤثر في الساعة البيولوجية ؟

• الشغل في الليل

• قله التعرض لشمس

• الإفراط في شرب الكافيين

• كل ما سبق

عندما يحدث خلل في الساعة البيولوجيه تؤدي الي امراض مثل ؟

• السكر

• السمنة

• الضغط

• كل ما سبق

كيف الحفاظ ع الساعة البيولوجية؟

• الجينات

• الضوء

• درجات الحرارة

• النوم متأخر

• كل ما سبق

كيف الحفاظ ع الساعة البيولوجية ؟

• الالتزام بجدول نوم

• تأجيل اخر جزء من العمل في الصباح بدلا الليل

• عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم

• كل ماسبق