lompat jauh

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

• tumpuan

• Awalan

• Mendarat

• Melayang

• Sikap siap

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

• Telapak kaki kanan

• Telapak kaki kiri

• Telapak kaki terkuat

• Kedua telapak kaki

• Tumit kaki

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

• Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

• Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

• Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

• Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

• Tumpuan-melayang -mendarat

Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....

• Tumpuan

• Awalam

• Mendarat

• Melayang

• Berlari

Gambar didalam kotak biru merupakan jenis gaya..... dalam lompat jauh.

• Menggantung

• Berjalan di udara

• Jongkok

• guling depan

• Kang kang

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

• Awalan

• Mendarat

• Tumpuan

• Melayang

• chak mark

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

• Tumpuan

• Melayang

• Mendarat

• Awalan

• Kang kang

Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke......

• horizontal

• vertikal

• frontal

• ocipital

• Kedepan

Panjang papan tumpu dalam lompat jauh yaitu ...

• 1,42 m

• 1, 22 m

• 1, 12 m

• 1, 32 m

• 2,5 m

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...

• Lari sprint

• Lompat tinggi

• Lompat jauh

• lari gawang

• Lompat kang kang