Alimentos que te aportan gran cantidad de proteínas

• Queso

• Atún

• Apio

• Pollo

Corresponden a minerales que consumen en alimentos y bebidas que te sirven para el óptimo desarrollo de tu cuerpo

• Hierro

• Vitamina C

• Sodio

• Oxigeno

Se les considera como elementos reguladores

• Vitaminas

• Carbohidratos

• Minerales

• Lipidos

Macronutrientes que te proporcionan gran cantidad de energía.

• Lípidos

• Minerales

• Proteínas

• Carbohidratos

Para el desarrollo de músculos y sistema óseo es necesario consumir principalmente

• Lípidos

• Carbohidratos

• Proteínas

• Vitaminas y minerales

Los nutrientes son moléculas orgánicas y minerales que las usan directamente nuestro cuerpo a través de

• Nuestros átomos

• Nuestras células

• Nuestros sentidos

• Nuestros ojos

Las vitaminas que consumimos a través de los alimentos se clasifican en

• Oleosolubles

• Hidrosolubles

• Liposolubles

• Oreosolubles

Las ventajas de hacer un buen desayuno como el alimento más importante del día te permite

• Estar alerta

• Mantener un peso adecuado

• Tener energía

• Prevenir enfermedades

Forma saludable de cocción de tus alimentos

• Hervidos

• A la plancha

• Fritos

• Al vapor

Alimentos saludables que te pueden nutrir a lo largo de un intenso día frente al intenso de tu profesor de nutrición.

• Chocolate

• Nueces

• Bombones asesinos

• Cheetos