Aptidão Física e Saúde (sec) I

O que avalia o teste do senta e alcança?

• Resistência abdominal

• Flexibilidade

• Força

Qual o teste que avalia a aptidão aeróbia?

• Vaivém

• Abdominais

• Flexão de braços em suspensão

Qual não é um componente de aptidão física?

• Capacidade cardiorrespiratória

• Velocidade

• Composição corporal

Qual é o tipo de resistência em que se verifica equilíbrio entre o oxigénio que está a ser necessário para o trabalho muscular e aquele que a circulação transporta até ao tecido?

• Resistência aeróbia

• Resistência lática

• Resistência anaeróbia

Qual é a capacidade motora que permite executar movimentos de grande amplitude através da elasticidade muscular e da mobilidade articular?

• Reação

• Flexibilidade

• Coordenação

Qual é a variante da flexibilidade relativa a sistemas articulares necessários num movimento executado pelo próprio individuo?

• Ativa

• Geral

• Específica

Qual é a variante da força na qual o músculo tem de vencer uma resistência exterior com a maior rapidez de contração?

• Força explosiva

• Força máxima

• Força de resistência

A intensidade do estímulo, a densidade dos estímulos e a frequência do treino, são componentes......

• Da carga

• Da força

• Da resistência

Qual é o princípio do treino que defende que as ações que integram uma sessão devem constituir um processo coerente, interligado, sistematizado e progressivo?

• Princípio do encadeamento

• Princípio da unidade/totalidade

• Princípio da progressão

Qual é o princípio de treino que afirma que quanto mais tempo se demora a adquirir a adptação ao esforço mais tempo se demora a perdê-la?

• Princípio da reversibilidade

• Princípio da unidade

• Princípio da progressão