¡Cuidado con lo que comemos!

Nos proporcionan energía para correr, saltar, estudiar, pensar, crecer y sanar algunas partes del cuerpo, si estas se dañan.

• Los alimentos.

• Las vacunas

Son las sustancias básicas que el organismo necesita para su buen funcionamiento.

• Los sueros.

• Los nutrimentos.

De acuerdo con los nutrimentos que aportan, los alimentos se clasifican en tres grupos:

• 1- Frutas y Verduras.

  2 - Cereales.

  3 - Leguminosas y alimentos de origen animal.

• 1 - Frutas

  2 - Carnes

  3 - Verduras

Los nutrimentos se clasifican en:

• 1.- Frutas y verduras

  2.- Cereales

  3.- Alimentos de origen animal

• 1.- Proteínas

  2.- Carbohidratos

  3.- Lípidos o grasas

  4.- Vitaminas

  5.- Minerales

Nuestro organismo utiliza las proteínas para formar y reparar tejidos.

¿Qué alimentos le proporciona proteínas a nuestro cuerpo?

• Alimentos de origen animal: carne, huevo, leche.

  Alimentos de origen vegetal: frijol, soya, lenteja y garbanzo

• Las frutas y los cereales.

Los carbohidratos nos proporcionan energía.

¿En que alimentos podemos encontrar carbohidratos para nuestro organismo?

• En alimentos de origen animal

• En cereales como: el maíz, el arroz, la avena y el trigo.

  En tubérculos como: la papa, el camote y la yuca.

  En frutas

Las grasas o lípidos también nos aportan energía, pero consumir este nutrimento en exceso provoca sobrepeso.

¿En qué alimentos podemos encontrar grasas?

• En los aceites, en ciertos vegetales, y en algunas semillas como el cacahuate, el girasol y el ajonjolí.

• En frutas, cereales y verduras.

Las vitaminas y minerales nos ayudan a prevenir enfermedades.

¿Qué alimentos nos proporcionan vitaminas y minerales?

• Verduras y frutas.

• Alimentos de origen animal.